1ª META: SAIR DA OBESIDADE MÓRBIDA

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domingo, 20 de junho de 2010

Dieta dos Pontos

Oi Meninas, já faz algum tempo q vejo várias pessoas fazerem a Dieta dos Pontos do Dr Alfredo Halpern e passeando pelo blog da Giovana, http://confissoesdieta.blogspot.com/ encontrei tudinho sobre a dieta e resolvi postar aqui p/ tirar as dúvidas se alguém mais quiser fazer esta dieta tb.

 Site da revista Saúde para saber quantos pontos podem ser consumidos ao dia: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml
Eu preenchi os campos p/ saber meu nº de pontos e deu 388, ñ sei se são mtos ou poucos, vou olhar na tabela e formular um cardápio, penso q é a maneira mais fácil de me familiarizar com este método!

 Site da revista Saúde para encontrar a tabela da Dieta dos Pontos: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml
Dicas Úteis:

Anote em um caderno td q comer e após cd refeição faça as contas e cuide p/ q ñ gaste mtos pontos em um lanche e falte p/ a ceia da noite!
**Como para saber os pontos é só dividir as calorias total por 3,6 então quando não tiver os pontos nem souber o valor calórico de algum alimento você pode achar nesse site, é o Portal do Coração
http://portaldocoracao.uol.com.br/caloria-dos-alimentos.php


**A Andrea Aoki é uma blogueira que segue a Dieta dos Pontos, ela já fez um post sobre o assunto, quem quiser ler acesse este site:
http://dea-aoki.blogspot.com/2010/03/dieta-dos-pontos-cha-selinho.html
Boa semana a todas nós e obrigada a todas q me visitam e q deixam comentários, fico mto feliz ao ver q existem comentários a ser moderados.
Sintam-se à vontade p/ comentarem o q quiser, ok.
Amo vc's e força na peruca pq esta semana tenho o propósito DE EMAGRECER!

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