Oi Amigas Lindas,
Hj, vou postar o bolo de legumes q amei, peguei a receita no blog da Simone (http://simonetl.blogspot.com/), esta menina tem dicas excelentes, visito este blog diariamente.
Junto c/ a salada de "capim" eu sp uso um molho de iogurte p/ dar uma melhorada no sabor e nada melhor q molho de Mostarda q é termogênica, são receitas fáceis q ajudam a variar o cardápio, né.
Ontem, eu pedalei junto c/ meu marido q me levou a pedalar bem mais q de costume, pois fomos conversando, andando em locais c/ morro e q ñ conseguia subir pedalando e qdo vi havia pedalado bem mais longe q de hábito. Pretendo pedalar c/ ele novamente, aliás tudo feito c/ o amor da vida gente é mto bom, rsrsrsrsrsrs.

Vamos às receitas:

Bolo de Legumes:    

C= Colh de sopa
c= Colh chá                               

1 ovo

1 xic Leite

4 C. Marg

2 xic Trigo

2 c. Fermento em Pó

1 c. Sal

2 C. Óleo

4 xic Legumes variados cozidos

1 Cebola picada

2 Dentes Alho amassados

Marg p/ untar

1/2 xic Caldo de Legumes

Bata bem o ovo, dp miture o leite e a marg. Peneire o trigo, o fermento, o sal misturando bem.
Aqueça o óleo e refogue os legumesc/ cebola e alho, tempere c/ sal.
Unte uma forma retangular e arrume no fundo os legumes cozidos. Despeje o caldo de legumes. Despeje a massa, cobrindo tudo e leve ao forno quente para assar por 20 a 30'. tire do forno e sirva quente.

O molho de iogurte postei a receita no dia 01/06/2010.

Selinhos

As regras são:



1) Postar no seu blog;


2) Responder as perguntas;


A) Porque criou o blog?

Criei meu blog pq s/ ajuda estava mto difícil emagrecer e emagrecer s/ medicação, nem pensar e lendo os blogs das meninas percebi q elas passam pelo mesma dificuldade q eu, assim criei o blog p/ estar próxima a elas e partilhar minhas descobertas, minhas dificuldades e principalmente meus acertos! Passeandopelos blogs encontro a ajuda q preciso para o meu processo de emagrecimento.




B) O que te incentiva a manter o blog?

A ajuda q recebo nas visitas e nos comentários q minhas companheiras deixam e tb o resultado q venho obtendo. Aqui recebo apoio incondicional para os meus receios e derrapadas q às vezes acontecem. Qdo ñ consigo tempo p/ vir ao blog e passear pelos blogs das minhas amigas parece q falta algo ao meu dia.





C) O que mais gosta de conferir nos blogs que segue?

As meninas são criativas e cd uma posta o seu dia a dia, algumas trazem informações importantes outras contribuem partilhando suas alegrias e tristezas, enfim conferir a RA e AF, receitas light q ajudam a variar o cardápio, assim posso perceber se estou dando meu melhor tb

3) Indicar para 10 amigas;

Como este selinho é antigo, vou deixar a todas as amigas q quiserem, ok.

Indicar 3 amigas:

Amigas queridas deixo este selinho a todas q quiserem, ok

Dizer porque seu blog é 5 estrelas:

Pq junto das minhas amigas blogueiras eu posso aprender com as experiências delas, recebo visitas e comentários q dão vida ao meu blog e o tornam interessante.
Obrigada a todas vc's do fundo meu coração! Sem vc's meu blog seria totalmente sm graça e vida.

Dieta dos Pontos

Oi Meninas, já faz algum tempo q vejo várias pessoas fazerem a Dieta dos Pontos do Dr Alfredo Halpern e passeando pelo blog da Giovana, http://confissoesdieta.blogspot.com/ encontrei tudinho sobre a dieta e resolvi postar aqui p/ tirar as dúvidas se alguém mais quiser fazer esta dieta tb.

 Site da revista Saúde para saber quantos pontos podem ser consumidos ao dia: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml
Eu preenchi os campos p/ saber meu nº de pontos e deu 388, ñ sei se são mtos ou poucos, vou olhar na tabela e formular um cardápio, penso q é a maneira mais fácil de me familiarizar com este método!

 Site da revista Saúde para encontrar a tabela da Dieta dos Pontos: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml
Dicas Úteis:

Anote em um caderno td q comer e após cd refeição faça as contas e cuide p/ q ñ gaste mtos pontos em um lanche e falte p/ a ceia da noite!
**Como para saber os pontos é só dividir as calorias total por 3,6 então quando não tiver os pontos nem souber o valor calórico de algum alimento você pode achar nesse site, é o Portal do Coração
http://portaldocoracao.uol.com.br/caloria-dos-alimentos.php


**A Andrea Aoki é uma blogueira que segue a Dieta dos Pontos, ela já fez um post sobre o assunto, quem quiser ler acesse este site:
http://dea-aoki.blogspot.com/2010/03/dieta-dos-pontos-cha-selinho.html
Boa semana a todas nós e obrigada a todas q me visitam e q deixam comentários, fico mto feliz ao ver q existem comentários a ser moderados.
Sintam-se à vontade p/ comentarem o q quiser, ok.
Amo vc's e força na peruca pq esta semana tenho o propósito DE EMAGRECER!

5 Dicas para você viver mais e melhor

Oi Pessoas lindas e amigas
Faz alguns dias q tô ausente de colocar minha RA e AF, pois tô c/ problemas e meu emocional praticamente pirou e a vontade de abusar da alimentação veio mto forte e confesso q tive mtos deslizes, mas graças a Deus ñ engordei, mantive meu peso o q no meu caso é mto ruim, pois tenho q emagrecer, a caminhada de volta ao peso correto é mtoooooooo longa e ñ dá p/ estagnar a cada problema q meu irmão aprontar. Assim, decidi q apesar de estar mto triste vou reiniciar minha dieta e me manter fiel a ela.
Mudando de assunto, encontrei mais um site interessante e copiei esta matéria dele, pois viver bem e melhor é o q todas nós queremos ñ é verdade?

Longevidade e qualidade de vida fazem parte dos desejos mais comuns entre a maioria das pessoas. Mas, como garantir que estas duas coisas caminhem juntas? Para te ajudar a alcançar este objetivo, preparamos um especial com 5 dicas infalíveis.


1 – Viva em paz com você mesmo. Não tem como a gente comer um monte de fritura e querer que o nosso organismo responda bem a isso. Se não quer ter grandes preocupações, mude os seus hábitos. Qualidade da sua vida tem que ser a sua prioridade!

2 – Acredite naquele velho ditado: Prevenir é melhor do que remediar! Visitar regularmente clínicas para fazer uma avaliação da sua saúde é fundamental para detectar qualquer problema o quanto antes. Só assim, as chances de espantar qualquer sinal de doença são consistentes.



3 – Use a modernidade a seu favor. Hoje as possibilidades terapêuticas são muitas, seja para tratamentos de saúde, seja para procedimentos estéticos. Por isso, quando sentir vontade de mudar algo no seu corpo, vá fundo, sem medo de errar!


4 – Não tenha medo das vitaminas. Com a idade, alguns nutrientes podem começar a fazer uma falta que antes não faziam no nosso organismo. Por isso, se um médico te receitar as famosas vitaminas, use-as. Isso só poderá melhorar a sua vida!


5 – Liberte-se de antigos conceitos. A juventude faz com que nos adaptemos a conceitos com os quais nem nós mesmos concordamos. Seja para crescer na profissão, seja para se adaptar à sociedade, enfim, seja por qual motivo for, o fato é que acabamos educando e reprimindo os nossos desejos. Por isso, aproveite a maturidade e faça o que tiver vontade.
Matéria retirada do site: http://suadieta.uol.com.br/Materias.mvc/Ver/557

 Oi Amigas ganhei este selinho da Sil (http://euqueropossoeconsigosim.blogspot.com/) e o mais legal é q foi ela quem fez, gente ñ é o máximo?

REGRAS:

1) Postar quem deu o selinho para você + avisá-las

2) Dizer o que você admira na pessoa que te deu o selinho

3) Indicar 10 amigas ... que vc tb admira... + AVISÁ-LAS



Respostas

1) Selinho lindo q ganhei da minha Sil, eu amei, obrigada amiga!


2) A Sil é uma amiga mto querida q está sp presente em meu blog, fazendo visitas e postando comentários q me incentivam a continuar e o seu blog é mto legal pq trás dicas, conselhos, tem humor, receitas trás principalmente sinceridade, a Sil é admirável pq acredita q pode e q vai emagrecer, ela tb ganhou 2º lugar no desafio da Lu Francesa, enfim a Sil é uma mulher admirável!


3) Rita - http://vidasemobesidade.blogspot.com/

Simone - http://simonetl.blogspot.com/

Val - http://mudandorenovando.blogspot.com/

Marília - http://intimidadesdeumagordinha.blogspot.com/

Romana - http://vontadedeverdade.blogspot.com/

Patty - http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/

Leila - http://ninguemmerece3g.blogspot.com/

Gi - http://aosmeus60kg.blogspot.com/

Vivi - http://vivianeex-fofinha.blogspot.com/

Te - http://temello.blogspot.com/

Bjs e fiquem c/ Deus!

Shakes

Oi minhas Lindas, td bem?
Tô indo bem na RA e mal na AF, pois tô mexendo em umas arrumações q estão me ocupando mto, porém brevemente vou dar conta e retorno c/ força total para as minhas pedaladas.

Semana passada fiz um cadastro no site da Solmax e recebi três amostras grátis do shake, sendo um de chocolate, baunilha e morango. E basta misturar o pó c/ leite desnatado, bater no liquidificador para fazer bastante espuma e dar a ilusão de q estamos tomando um mega copão.

Gentem, o shake é uma delícia, já experimentei baunilha e chocolate e é feito a base de soja e o sabor é mto bom, ele alimenta, sacia (detalhe mto importante). Sabe eu fico meio pé atrás pensando q td q é a base de soja vai ter aquele sabor forte, mas com o shake isto ñ acontece. No site a gente encontra uma relação das lojas onde pode ser encontrado o produto ou então pode-se comprar no site mesmo e na 1ª compra vc ainda tem um desconto de 30% tb.

O site é: http://www.solmax.com.br/

Acho importante trocarmos experiências e novidades, pois td q pode nos ajudar a reduzir o peso é bem vindo, né! E por falar em novidades li no Blog da Patty - Emagrecendo! Feliz e de bem com a Vida, uma dieta de dissociação onde ñ se deve misturar carboidratos e proteínas em uma mesma refeição, sei mto pouco sobre o assunto mas vou pesquisar e dp vou colocando aqui p/ tirarmos as dúvidas, ok.

Desculpem-me

Amigas queridas tô mto cansada, pois passei meu final de semana mexendo c/ mudança então tô totalmente sem tempo de postar, mas mto mto saudosa de vc's de ler os seus comentários e principalmente saudosa de passear pelo blog de vc's
Prometo retornar mto em breve!

Selinho

1º.) Moça Fina

1. Em que casa você está?

Estou na casa dos 120 Kg 

2. Qual a casa vc quer morar?

Na casa dos 70, mais especificamente nos 75

3. Indicar 7 amigas que gostem de mudanças.

Vou copiar e deixar para todas que quiserem, pois acho que várias já tem

 

 

 

 

 

2º. Selinho:

 

Revelar 6 coisas que ainda não sabem sobre mim.

1. Nunca usei drogas e, não bebo bebidas alcoolicas;

2. Fiz Odontologia;

3. Depois de adulta descobri q minha vocação era ser veterinária;

4. Já tive uma daschund (Linguiça) q viveu 10 anos e era minha paixão;

5. Trabalho em PSF e ñ tenho consultório;

6. Queria fazer uma pós graduação.

Indicar 6 amigas. Amigas queridas, aquelas q gostarem do selinho é só pegar e brincar, ok.

3º. Selinho:

Ganhei este selinho da Sil q é uma amiga querida q me dá mta força:

Regras....

1) Colar o selinho no seu blog...

2) Linkar quem te indicou o selinho e dizer o que vc acha dessa pessoa..

3) Enviar para 10 amigas..que tanto ela qto o blog.. te inspiram...

4) Avisar as amigas indicadas...

Assim vamos ficar sabendo um pouco mais sobre uma das outras....

2)  Sil - http://euqueropossoeconsigosim.blogspot.com/

A Sil foi uma das primeiras amigas q fiz no mundo dos blog, ela é mto companheira, fiel, e me dá mto apoio.
Valeu Sil.
Ela me inspira por vários motivos mas o mais recente é q ela acabou de ficar em 2º lugar no desafio da Lu Francesa.
 

Vou deixar em aberto a todas q me visitarem p/ pegarem o selinho e brincarem, tá.

Bjs e fiquem c/ Deus!

1º Mês da Dieta

Oi Meus Amores,

Hj, completo 1 mês de RA e posso me considerar vitoriosa, pois penso q comecei a me reeducar, ao comer já ñ me sinto fastiada (lotada até a garganta), percebo no meu corpo alguns sinais q tô no caminho certo. Meu estômago agora está menor e tô aprendendo a mastigar mais os alimentos e ao ver doce na minha frente já consigo olhar p/ ele e dizer: Tô fora! E se a tentação for mto gde consigo sair de fininho ou então olhar p/ o outro lado........kkkkkkkkkk, pois, antes da RA eu ouvia o danado me gritar e era impossível resistir.

Emagrecimento:

Início: 129,2 Kg

10/06/2010 - 123,4 Kg
Total emagrecido neste mês: -5,8 Kg

Quero nestes próximos 30 dias perseverar e comer um pouco menos à noite q ainda ta meio barra, tô me policiando p/ ñ cometer loucuras, há noites q consigo e outras nem tanto.

Quero agradecer de modo especial à Sil, Gi, Rita, e a Simone pela força q me dão! Se esqueci de alguém por favor me perdoe!
Deus nos abençoe c/ força de vontade, disciplina e determinação. Amém!
Quero pedir às queridas q me visitam q deixem um comentário, pois seria mto bom saber o q pensam dos meu blog. Aceito sugestões, críticas e do fundo do meu coração: Obrigada a vc's. Sem a ajuda de vc's seria impossível esta força de vontade q estou tendo.

Blog Fantástico

Oi Pessoas q moram em meu coração!
Encontrei estas receitas no blog da Simone - http://simonetl.blogspot.com/, meninas o blog dela é assim como direi MARAVILHOSO, fiquei passeando e lendo vários post e só parei pq tinha q dormir, mas a vontade era ler tudinho!
No post de hj, tem mais receitas deliciosas, eu simplesmente recomendo este blog p/ nós q queremos apoio e incentivo.
Amanhã faço niver de dieta - 30 dias de reeducação alimentar! Vou me pesar cedinho e dp coloco aqui p/ fazer um balanço deste 1º mês!
Bjs e fiquem c/ Deus!

PS: RA e AF em dia, graças a Deus!

BANANA DELÍCIA LIGHT

Ingredientes:

4 bananas-nanicas

2 colheres (sopa) de margarina light


100g de queijo meia-cura ou requeijão light
Canela em pó a gosto


2 colheres (café) de adoçante


Modo de Preparo:


Corte as bananas ao meio no sentido do comprimento e frite na margarina até dourar. Disponha em um refratário, cubra com o queijo ou com o requeijão. Polvilhe com a canela e leve ao forno até a cobetura derreter. Retire do forno, polvilhe com o adoçante e sirva quente.



BOLO DE LEGUMES

Tempo de preparo: 60 minutos


Rendimento: 8 unidades
Ingredientes:


1 ovo


1 xícara leite


4 colheres de sopa manteiga


2 xícaras de trigo


2 colheres (chá) fermento em pó


1 colher de chá Sal


2 colheres de sopa óleo


4 xícaras legumes variados cozidos


1 cebola picada


2 dentes de alho amassados


manteiga para untar


1/2 xícara caldo de legumes


sal a gosto

Modo de preparo:


Bata bem o ovo, depois misture o leite e a manteiga. Peneire a farinha de trigo, o fermento e o sal e junte aos ovos, misturando bem. Aqueça o óleo e refogue ligeiramente os legumes, junto com a cebola e o alho. Tempere com sal.
Unte uma forma refratária retangular e arrume no fundo os legumes cozidos. Despeje sobre eles o caldo de carne. Espalhe por cima alguns pedacinhos de manteiga. Despeje então a massa, cobrindo tudo, e leve ao forno quente para assar por 20 a 30 minutos. Tire do forno, desenforme.

Blog Apaixonante

Olhem que delícia de selinho que a Gi - http://aosmeus60kg.blogspot.com/ - me deu!!!

A Gi é uma amiga querida q me dá mta força, se pudesse queria conhecê-la pessoalmente!

Obrigada Gi

1.Oferecer o selo a 10 amigas blogueiras

1 - Val - http://mudandorenovando.blogspot.com/

2 - Sissi - http://esquadraocontragordura.blogspot.com/

3 - Patty - http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/

4 - Paty - http://agoravaigordanuncamais.blogspot.com/

5 - Lu - http://www.lufrancesa.com/desafio/

6 -  Go - http://gordinhadasilva.blogspot.com/

7 - lei - http://ninguemmerece3g.blogspot.com/ 

8 - Terezinha - http://temello.blogspot.com/

9 - Paty - http://patyoliver25.blogspot.com/

10 - Simone - http://simonetl.blogspot.com/

2. Avisá – las: Mais do q rápido farei isto!

3. Dizer por que seu blog é apaixonante

Porque sou 100% sincera em tudo q partilho com minhas amigas blogueiras. Pelas meninas lindas e lutadoras q me visitam e passam pelas mesmas dificuldades q eu.

É mto importante ter um local onde eu possa colocar minhas idéias, jacadas, e tb meus acertos.
Sempre troco experiências e abro meu coração para mostrar se estou feliz, triste, realizada, frustrada.

Desafio - Mês de Junho

 

Oiiiiii

Encontrei no blog da Dri (http://valeapenaemagrecer.blogspot.com/) um desafio de emagrecer 5 Kg este mês e tô dentro claro!

Nunca participei de um desafio como este, mas ñ tem como eu ficar de fora dessa. O desafio começou dia 01/06/2010, mas p/ mim começou hj!

Regra:

Peso e foto da semana

Peso: 123,8 Kg

Preciso estar mto atenta à RA e a AF pq tô mega atrasada neste desafio, pois hj, já dia 05, aff q coragem a minha em entar neste desafio, né? Mas vamos lá, como diz meu maridinho, quem tá na chuva é p/ se molhar!
Bjs em todas e fiquem c/ Deus!

Devagar eu chego lá

Bom dia Pessoas Queridas,
Tô feliz pq a balança baixou mais um cadinho, 123,8 Kg, com a graça de Deus!

Tô fazendo a AF direitinho e a RA, mesmo q deslize um pouco, ñ deixo me levar por pensamentos inimigos do tipo, já escorreguei posso então comer o q quiser, ou então, como agora e amanhã recomeço. Aliás esses pensamentos são traiçoeiros e nos tornam escravas da comida, pq servem de desculpas p/ permitir comer descontroladamente.

Tenho me fortalecido nas visitas e nas conquistas das minhas companheiras de blog, vc's meninas são heroínas pq estão conseguindo dar uma guinada nessa história de viver p/ comer, hj, todas nós estamos em busca de comer p/ viver!

Bom findi a todas e vamos nos manter firmes na RA e na AF, se Deus quiser.

Bjs a todas e fiquem c/ Deus!
PS: comprei esta balança p/ acompanhar minhas vitórias semanais!

Pensamento do dia: "O esforço de muitos pode mais."  (Hesiodo)


Obrigada amigas por td! Amo vc's!

Desafio - Estou Torcendo por Você!

Oi Pessoas Lindas q moram em meu coração!

Hj, foi um dia especial, cuidei de mim, da minha alimentação e fiz minha AF, pedalando, claro!

Vi este selinho no blog da Lau (http://pazexterior.blogspot.com/2010/06/subi-na-balanca-3-vezes.html) e resolvi copiar e fazer tb.

Regras:

1) Indicar 03 amigas para qual você torce muito para alcançar um objetivo.

2) Deixar uma mensagem de apoio.


3) Linkar quem te enviou o selinho.




Gi (http://aosmeus60kg.blogspot.com/)

Rita (http://vidasemobesidade.blogspot.com/)

Sílvia (http://euqueropossoeconsigosim.blogspot.com/)
              
             MENSAGEM

Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena


Acreditar no sonho que se tem


Ou que seus planos nunca vão dar certo


Ou que você nunca vai ser alguém


Tem gente que machuca os outros


Tem gente que não sabe amar


Mas eu sei que um dia a gente aprende


Se você quiser alguém em quem confiar


Confie em si mesmo


Quem acredita sempre alcança!


(Mais Uma Vez - Legião Urbana)




Desafio Musical:
Já se realizou durante minha formatura ver o vídeo da nossa turma no laboratório, na clínica e ao mesmo tempo ouvindo Coração de Estudante do Miltom Nascimento. Estávamos todos emocionados por terminarmos o curso e nossos familiares assistindo como fomos aplicados em cumprir nossa jornada estudantil.
Emoção como essa, só mesmo no meu casamento e no momento de dar a luz ao meu filho!

Pedalando!!!!

Oiiiiiiiiiiiiiiiiii, saudades de vc's!

Pode parecer incrível mas eu já sinto falta de ler os comentários, passear nos blogs, reparar como vc's são maravilhosas umas com as outras e ñ consegui ir me deitar sem deixar registrado aqui como este blog me faz bem e a ajuda de todas me oferece a oportunidade única de fazer RA e AF e ainda emagrecer. Quero dizer a todas minhas queridas blogueiras: Mto, mto obrigada por td. Amo vc's!

Hj, consegui fazer a AF, só q em vez de caminhar eu pedalei e sentir o vento frio no rosto me deu uma enorme sensação de felicidade. Vou contar p/ vc's, q tô c/ problemas na coluna e pedalar faz doer então antes de pedalar eu tomei um antiinflamatório e consegui pedalar maravilhosamente bem! Amanhã quero pedalar novamente, se Deus quiser. Amanhã é dia de manicure e vou retocar meus cabelos. Preciso cuidar mais de mim pois tô em processo de aumentar a minha autoestima.

Agora vou fazer umas visitinhas. Bjs e fiquem c/ Deus!

Pensamento do dia: "A vida é para quem topa qualquer parada. No para quem pára em qualquer topada."
                                                                                  Bob Marley

Novo Dia, Nova Esperança

Qdo o sol nasce todas esperanças se renovam e posso acreditar q amanhã será melhor e diferente!

Oi Meninas

Espero q todas estejam cd vez mais engajadas c/ o projeto de emagrecimento do corpo.

Nossa hj, foi bem difícil de resistir e me manter na RA, consegui ficar certinha até à noite, mas ñ deu p/ segurar na hora da janta e comi bem mais do q podia ............ e nem sei como vou me pesar amanhã!

Quer dizer eu sei sim, vou pesar um pouco mais ............mas nada de tristeza é tocar bola prá frente e pensar é um novo dia q vai me dar a oportunidade de escolher melhor o q vou comer!

Mudando de assunto, hj fiz um molho p/ salada q ficou mto bom, misturei 3 Colh de sopa de iogurte natural desnatado, 2 Colh de sopa de limão,  1C bem cheia de mostarda, 1 dente de alho amassado, 1 pitada de shoyo, cebola batidinha, 1 C de azeite e sal, misturei td coloquei um pouco na geladeira e ao servir a salada colocava este molho sobre a chicória, brócoli. Fiquem c/ Deus e até amanhã a todas.

Bjs.

Pensamento do dia: O insucesso é apenas uma oportunidade para recomeçar de novo com mais inteligência.

                                                                         Henry Ford