1ª META: SAIR DA OBESIDADE MÓRBIDA

1ª Meta: SAIR DA OBESIDADE MÓRBIDA

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Cardápio

07/06/2010



Café da manhã:


1 xic de leite desn com café e adoçante
1 pão francês sem miolo
2 fatia de bolo simples (Afff foi difícil resisitir)


Lanche:


1 Barrinha de cereais castanha de caju (130 cal)


Almoço:


3 cs de arroz integral com brócolis
1 bife grelhado
salada de chicória com cebola
1 laranja


Lanche:
1copo de iogurte corpus Morango
2 cs Ração Humana + 1 cs de Linhaça moída


Jantar:

3 cs de arroz branco
1 bife grelhado


PS: Preciso melhorar a ingestão de água, agora no frio é mais difícil ingerir 2 l de água