1ª META: SAIR DA OBESIDADE MÓRBIDA

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segunda-feira, 19 de julho de 2010

Vou Ficar Poderosa



















Oi Meninas queridas, como foram de fds? Fiz algumas artes, mas já retomei minha RA c/ a graça de Deus.
Hj, passeando, encontrei um blog q é da Giza, e lá encontrei um lindo selinho q trouxe p/ me estimular e dar forças a nós q às vezes nos deixamos vencer por essa luta diária.
Regras:
Dedicar o selinho a quem sempre está te dando forças e esperanças.

Mas  vou fazer diferente e dedicar este selinho a todas q me visitam e deixam comentários q me estimulam a perseverar na minha dieta, e a todas q quiserem podem pegar.

Gentem, tô precisando de uma tabela de calorias e tb de um cardápio c/ 1500 calorias, será q alguém pode me ajudar?


Bjs e fiquem c/ Deus.
Pensamento do dia: Os grandes feitos são conseguidos não pela força, mas pela perseverança.

                                                                                                                                                          Samuel Johnson

7 comentários:

  1. Olá, amiguinha Su!
    Obrigada pela sua visitinha! Será sempre bem vinda! É um prazer te conhecer! Já estou te seguindo, tá?
    Adorei o seu blog! Juntas chegaremos lá rsrs. Não é fácil, né amiga? Mas, não podemos desistir. O lema é de vagar e sempre. Já emagrei bastante e ainda preciso emagrecer mais, pelo menos uns 10kg. Conto com vc sempre. Estarei aqui sempre também, tá?
    Um forte abraço! E até!

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  2. Eu tenho utilizado as tabelas de calorias daqui:
    http://www.fitpassion.com/?menu=8

    http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI133562-EI1501,00.html

    Há sites com sugestões de dietas com 1500 calorias , mas penso quen o melhor será você organizar o seu próprio menú, pois assim cordena com os alimentos que normalmente consome e gosta. Por vezes a sugestões deles têm alimentos que ninguém consome. De qualquer modo se quiser ter uma ideia vá a este site

    http://www.roche.pt/emagrecer/saudavel/1500.cfm

    e veja as sugetsões para 1500 calorias.
    beijocas e disponha. No que eu puder ajudar...

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  3. Oi querida... saudade de vc!!! Como vão as coisas? Estive off, mas agora estou de volta!!!
    Bjossss

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  4. Oi Su,

    primeiro queria +pedir que quando me visitasse o fizesse no outro blog (desafiosdeumavida.blogspot.com) pois o blog dos redondinhos é partilhado com outras colegas e como não é habitual termos comentários, eu posso não reparar que está lá um comentário para mim.
    Quanto ao menú que faço habitualmente consiste de:
    pequeno almoço (café da manhã): cereais integrais 50gr+100ml de leite de soja light (222cal)
    Nos lanches da manhã e tarde varios entre fruta, yopgurte, pão integral com fiambre de perú, 2 bolachas integrais ou de água e sal, chá, café, cappuccino light
    Ao almoço e jantar: sopa de legumes80gr + salada 100gr+ meia batata cozida ou 50gr de massa/arroz (não ao jantar)+ café ou chá
    Dependendo da quantidade de lanches isto dá cerca de 1500 calorias
    Depois é aprender a jogar com isto.
    beijocas e tudo de bom

    PS tem um selinho para si lá no meu blog

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  5. Sorry, esqueci-me de dizer que como peixe ou carne ao almoço e ao jantar.
    beijocas

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  6. Oiii
    TEM SELINHO PRA VC LÁ NO MEU BLOG

    Obrigada pela visita!!!

    BJINHOS

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  7. Olá, adorei o blog!!!
    força!
    todas vamos conseguir!!!

    beijao pra vc
    to te seguindo

    liza

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Obrigada, vou ler seu comentário com mto carinho!