tag:blogger.com,1999:blog-8595024542580387568.post7768758444091533833..comments2011-07-23T21:42:45.558-03:00Comments on Vou Chegar Lá: Mudando Hábitos AlimentaresSuhttp://www.blogger.com/profile/08870311361646206599noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-8595024542580387568.post-60818830409922399932010-07-19T12:23:59.047-03:002010-07-19T12:23:59.047-03:00Outra SU!
Linda,
Eu vou falar da minha experiência...Outra SU!<br />Linda,<br />Eu vou falar da minha experiência (bem recente) e depois você vê se se aplica a você ou não.<br />Quanto ao que diz sobre limitar calorias e não se abster de comer determinados alimentos, concordo 200%. nem que seja o Papa a dizer que o devo fazer, já não corto alimento nenhum a 100% pois a minha RA é para a vida e eu não vou abdicar desse alimento para sempre ( e todas as razões que já refere no seu post).<br />O que eu fiz foi restrigir o meu consumo de calorias diárias de modo a conseguir que o organismo começasse a perder peso (tem de ser gradual para ele não bloquear). Quando ele começou a perder peso mantive num valor que fosse saudável (nunca menos de 1200cal/1500cal, a não ser que saiba bem o que está a fazer).<br />Não vou mentir, na primeira semana eu tive fome, bastante fome ( e só reduzi para 1700/1900). mas na segunda o organismo já etsva habituado e começou a já não pedir tanta comida. depois fui estabilizando nas 1700cal até á fase em que já comemos essas quantidades sem passar fome. temos de deixar o organismo adaptar.<br />Mais tarde pode reduzir para 1500/1600. Tudo de forma gradual e confrotável.<br />para manter os alimentos dentro dos valores você vai aprendendo a contrabalançar uma refeição com outra para conseguir comer de forma equilibrada.<br />Quando já está a jogar com as calorias com algum à vontade (2 ou 3 semanas) você chaga à conclusão que pode comer um bocadinho daquilo que "não deve" desde que compense nas outras refeições. se você estiver a ter os primeiros quilos perdidos você não vai quere estragar os resultados comsumindo demais e vai-se controlar melhor pois sabe que se só comer um bocadinho consegue manter as calorias dentro dos valores diários. Fui clara?<br />isto aconteceu comigo e com os chocolates (ai, ai, que loucura...quando abria um só parava quando a embalagem estava vazia). hoje (1 mês depois) já consigo comer só 2 quadradinhos 1 x por semana e até cheguei á conclusão que o chocolate não me sabe assim tão bem.<br />esta explicação já vai enorme mas penso que deu uma ideia sob como funciona a nossa mente, mais do que o nosso corpo.<br />beijocas e conte com a minha ajuda no que fôr preciso. estamos juntas nessa luta.Suhttps://www.blogger.com/profile/04857621646485670490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8595024542580387568.post-77264359995849132852010-07-18T19:51:10.511-03:002010-07-18T19:51:10.511-03:00Oi, Su!Tô vendo que vc está progredindo! q bacana ...Oi, Su!Tô vendo que vc está progredindo! q bacana , já emagreceu.<br />Tô aqui na torcida!<br />beijosMariliahttps://www.blogger.com/profile/08822908753322604724noreply@blogger.com